jak sie

Cześć! Wczoraj z 2 kolegami na siłowni mierzyliśmy % tkanki tłuszczowej na urządzeniu (nie wiem dokładnie jak się nazywa - stajemy na nie bez butów skarpetek i łapiemy się takich specjalnych rączek). Kolega dokonał pomiaru lecz pani która obsługiwała te urządzenie zaznaczyła płeć - Kobieta. Dodatkowo wyszło mu 18% lub 19% bf-a (nie pamiętam [...]

Witajcie :) chciałabym zrobić domowy tuńczyk do smarowania. Tylko nie wiem jak się za to wziąść. Wszystkie przepisy co czytałam miały węglowodany. Chciałabym przepis bez węgli. Chciałabym żeby wyszedł kremowy ( chodzi mi że da się smarować bez wielkich kawałków). Pomoże ktoś przepis znaleść lub może się podzielić :)? z góry dziękuje. ps. czy [...]

[...] tylko po lewej stronie na policzku czuję takie delikatne napięcia mięśni. One są niekontrolowane no i szczerze mówiąc trochę mnie to denerwuje i niepokoi. Stanąłem przed lustrem, aby sprawdzić, czy są one widoczne i jak się dokładniej przyjrzałem, to zauważyłem lekki ruch. W jaki sposób można się tego pozbyć? Proszę o pomoc! Pozdrawiam

[...] w domu ławeczke do brzuszków, skakanke i rowerek stacjonarny. Mój plan tygodniowy : od pon do śr jeżdzę 100 km na uczelnie, mam zajęcia od rana do wieczora..więc cwiczyć mogę od śr do niedz. Jadam zdrowo, unikam smażonego i słodyczy.. Nie wiem jak się zabrać za ćwiczenia, czy robic tylko brzuszki czy jeżdzić na rowerku..Proszę o pomoc!!!

witam znalazłem kiedyś artykuł o jednym z najsłynniejszych kulturystów początku XX wieku.tak się jednak złożyło że zapomniałem, jak się nazywał...pomożecie? gdyby ktoś skojarzył, byłbym wdzięczny pamiętam jedynie to, że pochodził chyba ze Skandynawii, i wyciskał jedną ręką 105 kg. miał 175 cm wzrostu i ważył 90 kg... na początku kariery sportowej [...]

Idąc do pracy często zapominam zrobić sobie jakieś porządne II śniadanie wiec kupuje w sklepie drożdżówki, paczki, białe pieczywo. Dodam że po pracy idę na trening (lekkoatletyka) i tu zaczyna się problem gdyż ze względu na słabe odżywianie jestem zmęczony już przed treningiem, brakuje mocy i dynamiki. Pytanie: Chętnie zrobię sobie w domu jakiś [...]

czesc mam pytanie propo srugsow robie je na sztangielkach siedzac i robie je w ten sposob ze w dolnej fazie wypycham lopadki do przodu i rozciagam kaptor do granic mozliwosc pozwalajac lopadkom opadac tak nisko jak sie da czuje teraz lekki bol tak jak by pod lopatkami , nie wiem czy jest to dobra technika czy jednak nie ??

pytanie jak w temacie. czy ktos bierze np enzymy trawienne, pije jakies cherbatki itp? zawsze jak sie najem to czuje sie pelny i nie robie sie zbyt szybko glodny, chcialbym przyspieszyc nieco prrzemiane materii.

jak zalikwidowaćlimo pod okiemw tą sobote mam wesele i chciałbym jakoś wyglądać mam spuchniety policzek i cały siny nie wiem jak sie tego gówna pozbyć - fluid nie pomaga a to dopiero 2 dzień i wiem że to sie rozlezie i bedzie wyglądać jeszcze gorzej ratujcie

[...] nie osiada tylko na tyłku i brzuchu ale zależy tylko mi na tym pierwszym,jestem mężczyzną i nie przystoi facetowi mieć dużego zadka :( zaznaczę jeszcze że moja budowa jest jakaś dziwna ponieważ górna część jest wątła i chuda a dolna wręcz przeciwnie mam spore uda(ale te mi tak bardzo nie przeszkadzają) i ten tyłek! bardzo proszę o jakąś [...]

Witam pare dni temu wyslalem esa zeby wykupic abonament po czym dostalem zwrotnego ze na chwile obecna zabraklo kodow i zostanie mi przyslany najszybciej jak sie da narazie nie ma sladu nawet po kodzie. kase z konta pobralo mi. da sie cos z tym zrobic ????

Jak w kilka dni zrobić szpagat ? i nie cierpiec zztego powodu i jak schudna do koncz tego roku 10 kilo i jak sie da to więcej ? bardzo prosze o szybko odpowiedz ?????? !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!111111111

jak to boli jak sie przepali mięśnie brzucha??????? ??????????????? ??????????????????????? ?????????????????????????? ????????????????? ????????????? ??????????????????/?? ?????????????? ??????????????????????????????? ???????????????????????? ??????????????????????????????????????? ????????????????????????????? [...]

Cześć Mam pewnien problem !!!!?? Chcem zacząć cylk treningu z kreatyną i nie wiem jak sie do tego zabrać. Mój plan. Trenin aerobowy z L-karnityną dopiero później Kreatyna ewentualnie z HMB Mam pytanie czy trening aerobowy przed cyklem ma sens ponieważ nie chcem przybrać dodatkowych kilogramów lecz zależy mi na sile, oraz czy HMB+Kreatyna jest [...]

1: jaki spalacz tłuszczu najlepiej wybrać , proszę podać kilka do wyboru 2: czy taki spalacz potęguję też wydzielanie potu(i czy w ogole potęguje) w czasie wysiłku(treninngu), czy cały czas - Ponieważ mam nadmierną potliwość, nawet jak się przejdę do sklepu ,czy jestem u kogoś a tam jest ciepło , strasznie mi to dokucza. Podczas treningu/wysiłku [...]

[...] ochraniacze ( i musze podciagac sie na samym metalu ). 2. Chciałbym zaczac podciagac sie w neutralu - ale do tego potrzebne jest to cos specjalne - czego nie mam i nie wiem jak sie nazywa :p Czy mogę gdzieś kupić osobno sam ochraniacz na drążek + takie trójkąty czy cokolwiek co by pozwoliło mi się podciągać w neutralu na drążku ? Na terenie [...]

Jak się rozciągam do szpagatu i robie jak największy rozkrok na całych stopach(na wewnętrznych częciach stopy, nie na piętach) to czy jak robię to zadługo to czy mogę sobie wykrzywić nogi?

Witam zainteresowany jestem poniższą ławeczką http://www.allegro.pl/item307243631_nowa_lawka_regulowana_stojaki_modlitewnik_marbo.html I teraz mam kilka pytać: - ktoś z Was moze ma tą ławke?? Jak sie sprawuje? - oparcie jest wyrzymałe? wg moich obserwacji trzyma sie na jakichś blaszkach ... nie chce zeby mnie kiedyś połamało - profil 40x40x2 ... [...]

Na poczatku chciałbym sie przywitac z wszystkimi. Wiec do rzeczy, Robie backhand spring i otoż jak sie wybijam do tyłu i robie owego fliflaka lece w lewo. To samo dzieje sie w bf'ie lece w lewo i laduje ok 0.5m od miejsca wybicia. Mogłby mi ktos powiedziec: -Dlaczego tak lece -Jak temu zaradzic Za wszelkie pomocne odpowiedzi: dziekuje ; )

Mialbym proźbe abyście wymienili kilka dobrych koksów. Chodzi mi o zazwe, jak się go podaje oraz ile kosztuje, oraz warzne jak bardzo skuteczny jest.